Défi des vacances !
Un défi sur 14 jours ! Programme progressif et complet pour occuper ce temps de vacances pour nos jeunes licenciés […]
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Résultats Défi S2, bravo !
Vous étiez encore pus de 20 à participer au Défi sportif la semaine dernière ! Bravo et rdv pour le […]
Dernier jour du défi de cette semaine pour être au top !!
Aujourd’hui, c’est simple, on refait tout le plus de fois possible … et oui avant 2 jours de repos il […]
Défi du 16 avril en mode Abdo !
Aujourd’hui, on est en mode Abdo : faire le plus d’abdominaux en 5 min en allant avec sa main à […]
Défi du 15 avril : vive les Dips !!! Attention pas les chips !
Un beau défi ce jour : – Faire le plus de dips le plus longtemps possible en restant EFFICACE (je […]
Après les abdos, à vos crayons de couleur !!
Nouvelle thématique pour notre concours de dessin ! Le thème de cette semaine : l’EAU !!! Dessinez sur tout ce […]
Résultats Défi Semaine 1 et nouveau Défi Semaine 2 !
Voici en photo les résultats du Défi de la Semaine 1 ! De très belles performances pour plus d’une vingtaine […]
Défi du 10 avril ….. pour finir la semaine : la totale !!
Allez pour finir la semaine : faire le plus possible l’enchainement complet, ci-dessous, avec 2 min de repos entre chaque […]
Nouvelles du Groupe Jeunes : ils restent en forme !
Le groupe Jeune a son petit circuit pour garder la forme depuis le début du confinement ; pourceux qui n’auraient […]
Défi du 9 avril ! Les abdos ….
Allez place aux abdos aujourd’hui ! De quoi éviter de sortir du confinement avec un petit ventre rond … Le […]
Défi du 8 avril ! Des pompes !
Aujourd’hui le défi est le suivant : 1/ Faire le pus grand nombre de pompes (possible sur les genoux) 2/ […]
Rillieux Natation vous met au défi !
Une idée simple qui va vous permettre de rester en forme : chaque jour une thématique et des défis à […]
