Résultats Défi Semaine 1 et nouveau Défi Semaine 2 !
Voici en photo les résultats du Défi de la Semaine 1 ! De très belles performances pour plus d’une vingtaine de participants ! Certains ont du avoir de belles courbatures ! Allez c’est reparti pour cette 2ème semaine. Déjà on va rattraper notre lundi férié donc 2 défis pour aujourd’hui : Lundi 13 avril : […]
Défi du 10 avril ….. pour finir la semaine : la totale !!
Allez pour finir la semaine : faire le plus possible l’enchainement complet, ci-dessous, avec 2 min de repos entre chaque circuit… Donc 20 jumping jack + 10 pompes + 20 abdos, 2min repos et on enchaine ! Vos résultats sont toujours à envoyer sur rillieuxnatation@wanadoo.fr Allez courage ! Bonne fin de semaine, profitez de ce week end […]
Nouvelles du Groupe Jeunes : ils restent en forme !
Le groupe Jeune a son petit circuit pour garder la forme depuis le début du confinement ; pourceux qui n’auraient pas d’idées, voici le programme et dans l’album quelques photos pour vous montrer les exemples à suivre ! Gainage lundi Cardio mardi Circuit multiple pour travailler le mental mercredi Squat et épaules jeudi A […]
Défi du 9 avril ! Les abdos ….
Allez place aux abdos aujourd’hui ! De quoi éviter de sortir du confinement avec un petit ventre rond … Le défi : Faire un maximum d’abdos position crunch en 5 minutes (voir l’image jointe pour ceux qui ne verraient pas de quoi on parle…. ce n’est pas faire des abdos en mangeant du Crunch…. j’aurai […]
Défi du 8 avril ! Des pompes !
Aujourd’hui le défi est le suivant : 1/ Faire le pus grand nombre de pompes (possible sur les genoux) 2/ Faire un maximum de pompes en 1 minute (possible sur les genoux) N’oubliez pas de faire une pause entre les 2 défis et de s’hydrater ! Un peu d’étirement aussi, ca n’a jamais fait de […]
Rillieux Natation vous met au défi !
Une idée simple qui va vous permettre de rester en forme : chaque jour une thématique et des défis à relever ! Vous pouvez renvoyer chaque jour vos résultats via l’adresse mail : rillieuxnatation@wanadoo.fr Allez on commence avec deux défis : – lundi 6 avril GAINAGE : 1/ Rester le plus longtemps en position chaise 2/ Rester […]
Concours de dessin !
Ca y est ! Il est prêt ! Concours de dessin pour nos écoles de natation ! Une thématique par semaine envoyée à tous par mail. Bien entendu cette semaine : c’est Pâques ! Pour envoyer vos dessins, vous pouvez utiliser le lien suivant : https://padlet.com/rillieuxnatation/Bookmarks Mot de passe : natation Ensuite vous vous inscrivez (demandez à maman et papa […]
Suspension totale de nos activités !
Afin de répondre aux demandes du Chef de l’Etat et de limiter la propagation du Covid19, toutes nos activités sont suspendues jusqu’à nouvel ordre. Prenez soin de vous ! Vous pouvez toujours nous joindre de 10h à 17h par téléphone ou par mail à rillieuxnatation@wanadoo.fr. Nos locaux resterons fermés jusqu’à nouvel ordre.
Communiqué de la FFN : pas de compétition jusqu’à fin juin 2020 !
Pour votre information, suspension de toutes activités compétitives fédérales jusqu’au 30 juin 2020. Vous pouvez consulter le site du Comité départementale pour avoir le communiqué de la FFN. Prenez bien soin de vous ! http://www.comiterhonenatation.fr/
Annulation Championnats de Ligue de Printemps à Oyonnax
En raison de l’actualité, des décisions prises par l’état et après consultation de la Fédération et des membres du bureau de la Ligue AURA de natation et par principe de précaution nous vous informons que les Championnats de Ligue de printemps à Oyonnax et Saint-Etienne sont annulés.
2 matchs et des Championnats de Ligue au programme cette semaine !
Rillieux Natation dès jeudi 12 mars sera dans les bassins en compétition, jusque dimanche 15 mars 18H30. Jeudi 12 mars à 20H00 : réception à domicile par notre équipe N3A de l’équipe de Villefontaine. Enchainement samedi 14 à partir de 7H00 ainsi que dimanche 15 mars, avec les Championnats de Ligue Aura à Oyonnax pour les […]
Week-end en or, et un grand bravo à Elise
Nos nageurs Jeunes et Juniors ont été au rendez vous ce week end ! Avec pour certains 2 semaines de stage dans les jambes. Nos Jeunes participaient au Meeting de la ville de Villefranche Samedi 7 mars. 4 records du club ont été battus ! Floris en 50 dos, 50 pap, et 200 4 nages, […]